El Yoga Nidra propicia un estado de consciencia ideal, entre el sueño y la vigilia que permite que afloren estados contractivos internos, para que los podamos reconocer y sanar debidamente. Al mismo tiempo que logramos acceder al inconsciente para transmitir el mensaje que deseamos mandarle. 

Yoga Nidra es el resultado de la recopilación de antiquísimas técnicas tántricas, en las llamadas prácticas Nyasa, donde prevalece la inmovilidad. El maestro introductor en Occidente fue Swami Satyananda Saraswati. En definitiva es una herramienta poderosísimas que se presenta a modo de relajación profunda, que permite eliminar tensiones físicas, síquicas y emocionales. 

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