Nuestros Cursos
Meditación Mindfulness
El método EME es un entrenamiento experiencial el cual a través de la práctica del Mindfulness y de Meditación Sedente te llevará hacia el auto descubrimiento y hacia una nueva forma de experimentar y vivir la vida, mas plena y significativa. El entrenamiento se imparte desde una mirada laica y contemporánea pero sin perder la raíces que dan el verdadero sentido a estas prácticas ancestrales.
En el método de entrenamiento EME encontrarás un ecosistema completo y las herramientas necesarias para introducir la meditación de forma real en el ADN de tu vida y tu día a día. Dependiendo de tu punto de partida podrás elegir entre:
- Ciclo iniciación a la meditación mindfulness
- Ciclo de profundización en la meditación
- Clases Sueltas quincenales
Un proceso ENERGÉTICO-MENTAL- EMOCIONAL el cual te aportará:
- Mas amabilidad y resiliencia con uno mismo y tu entorno
- Herramientas para sostenerte en momentos difíciles
- Te ayudará a rebajar tu estrés crónico, o irritabilidad.
- Te aportará calma y claridad mental. Foco atención y concentración.
- Autoconocimiento y trascender discursos mentales limitantes y caducos.
- A vivir desde la presencia y no desde la preocupacion constantemente.
- A comprender cómo funciona el mundo , tu y tu entorno.
- Acomprender tu naturaleza profunda.
- Aprenderás a como relacionarte con tus pensamientos, y a trascender tu ego.
De Turista a Explorador.
Curso Iniciación Meditación Mindfulness.
Dirigido a: Cualquier persona interesada en iniciarse en la meditación, sin experiencia previa, o con alguna experiencia anterior y que quiera descubrir, los beneficios de la meditación de una forma real y verdadera. El gran “poder” innato que todos los humanos poseemos, el poder de la “atención plena” y el inicio del autodescubrimiento hacia una realidad de conciencia más avanzada.
1- Envíanos un whatsapp al 670312918 para concertar una cita
2- Analizamos gratuitamente y sin compromiso tus necesidades para orientarte si este curso es para ti y puede ayudarte en tu proceso vital.
3- Tanto tomes acción como no, siempre estaremos con los brazos abiertos para acompañarte cuando sea tu momento.
Formato Presencial – 10 Semanas (10 sesiones de 2 horas) + Retiro de media jornada (6 horas).
El curso Incluye: -60 min. de consultoría gratuita online individual a lo largo del curso.-Acceso al campus virtual del curso de por vida.- Asistencia gratuita a los talleres presenciales de 3h. en la Finca Coll des Pi que haya previstos mientras dura el curso.
¿Que pasa si no puedo asistir a todas las sesiones? Aunque el compromiso es parte esencial para integrar el hábito es muy normal que en alguna ocasión no se pueda asistir a la sesión. En ese caso la sesión de podrá recuperar de diferentes maneras.
Inicio curso: Inicio – 1 Abril al 3 de Junio
Horario: Martes de 19.30 a 21.30
Grupos limitados: máximo 10 personas
Localización sesiones presenciales: Esser Espai C/ Xesc Forteza 9, local 6 Palma (Ciudad Jardin)
Localización “Retiro Final Curso” – 6 horas:
Dia: 7 Junio Horario: de 9 a 15.00.
Centro de Integración Mindfulness Mallorca / Finca Coll des Pi (Estellencs)
Testimonios de Alumnos
De Turista a Explorador.
Curso Iniciación Meditación Mindfulness.
Dirigido a: Si no puedes asistir al curso presencial te ofrecemos la opción On line en vivo para cualquier persona interesada en iniciarse en la meditación, sin experiencia previa, o con alguna experiencia anterior y que quiera descubrir, los beneficios de la meditación de una forma real y verdadera. El gran “poder” innato que todos los humanos poseemos, el poder de la “atención plena” y el inicio del autodescubrimiento hacia una realidad de conciencia más avanzada.
Formato: On Line en vivo de 10 Semanas – (10 sesiones de 2 horas)
Incluye: 3 sesiones de 30 min. de consultoría privada online individual a lo largo del curso + Campus Virtual de por vida.
Inicio curso: Fechas Próximamente
Horario: Lunes de 19.30 a 21.30
Localización sesiones: Plataforma Zoom
Grupos limitados: máximo 10 personas
Testimonios de Alumnos
Abraza tu Sombra.
Curso Profundización en la Meditación.
Dirigido a:
Si ya tienes alguna práctica iniciática en la meditación mindfulness , yoga o cualquier otra práctica de contemplación o silenciación te ofrecemos dar un paso más avanzado y entrenarnos para ir hacia prácticas más profundas de meditación que nos aportarán el sentido real de la meditación más allá de sólo el bienestar personal.
El entrenamiento, conocimiento y autodescubrimiento de la mirada interna, de la realidad que no vemos, es más esencial que nunca para poder vivir en paz en el mundo externo de hoy. Exploramos un estado de conciencia de la naturaleza más profunda del ser que nos aleja del sufrimiento. Trascendemos las creencias limitantes a través de un trabajo específico de autoconocimiento. Experimentamos desde el trascender del ego para llegar al ser real que somos.
Formato: 10 Sesiones + 3 Retiros de 1 día.
Distribuidas:
10 sesiones presenciales en la sala “Silencio Interior” (Son Verí Nou) – 2 horas cada una.
3 Retiros presenciales de 1 día en el Centro de Integración Mindfulness Mallorca (Finca Coll Des Pi -Estellencs) – 6 horas cada uno
Incluye: 60 min. de tutoría de refuerzo (privada gratuita online) a lo largo del curso + Asistencia gratuita a 3 talleres presenciales de 3h. cada uno durante el curso
Fecha Inicio: 9 Octubre
Horario Seciones: Los Miercóles de 18.00 a 20.00 en Sala ” Espacio Interior” – Son Verí Nou
Fechas retiros de 1 día y talleres Centro de Integración- Finca Coll des Pi – Ver en programa de descarga.
Plazas limitadas: máximo 10 personas
Miércoles de 18.00 a 20.00
Testimonios de Alumnos
El entreno de la Mente Cuerpo y Conciencia
Cultiva la presencia, Claridad y Calma mental, Recarga tu energía, Reduce tu estrés y conecta con tu autentica naturaleza.
En nuestro día a día apenas disponemos de momentos para estar con nosotros mismos, viviendo en las prisas por llegar siempre a algún lugar. Viviendo desde el hacer compulsivo, la rumiación y preocupación. Si no paramos nuestro cuerpo colapsa y nuestra mente no se regenera.
Merma nuestra energía y la mente se instala en una textura de malestar constante en forma de tristeza apatía o frustración. Perdemos de vista nuestra naturaleza profunda y vamos dormidos al son del automatismo de nuestros pensamientos caducos y limitantes.
Dirigido a:
- Si sientes que los días y las semanas te pesan, irritación con uno mismo y los demás, estrés crónico, falta de energía, apatía o rigidez corporal y mental.
- Si estás pasando por un momento difícil en el que necesitas autorregularte y cultivar el bienestar emocional.
- Si simplemente buscas un lugar para meditar en compañía, compartir conciencia y sabiduría con otras personas que tengan tus mismas inquietudes.
- Si quieres consolidar tu práctica para convertirla en hábito.
- Si buscas Silenciación interior y Autoindagación
Que aprenderás:
- A través de prácticas de meditación en movimiento y yoga Nidra aprenderás a entrar en estados de profunda relajación para soltar tensiones acumuladas y a relacionarte con tu cuerpo de manera amable y conciente.
- A través de meditación en silencio y meditación mindfulness aprenderás a relacionarte de manera más amable contigo mismo y tus pensamientos , a no reaccionar desde el automatismo emocional.
- A través de prácticas de respiración y mindfulness cultivamos la atención y la presencia.
- Aprenderás a dejar ir..aquellas cosas que pesan y que ya no tienen sentido llevarlas encima, así como a rebajar el ruido mental y cultivar la serenidad.
Formato: Clases quincenales. Opción de elegir entre dos grupos. Los Viernes de 18.30 a 20.00. Si algún viernes no puedes asistir a tu grupo podrás recuperar la clase asistiendo al viernes del otro grupo.
- Lugar: Esser Espai C/ Xesc Forteza 9, local 6 Palma (Ciudad Jardin)
- Inversion:
Bono Mensual Sencillo – 38 euros Entran – 2 Clases presenciales (quincenales) de 1.30 horas
Si algún mes deseas profundizar tu experiencia y prácticar en unos de nuestros Talleres o Retiros de 1 día ofrecidos en el Centro de Meditación en plena naturaleza, tendrás un precio especial por pertenecer al grupo de nuestras clases quincenales.
Taller : 3 horas en la Finca Coll des Pi – Precio normal 38- euros / Precio para asistentes de las clases grupo quincenal – 28 euros.
Retiros de 1 Día: 6 horas en la Finca Coll des Pi – Precio normal 80 euros / Precio para asistentes de las clases grupo quincenal – 58 euros.
Recursos Gratutitos.
SALA DE MEDITACIÓN EN GRUPO
AGENDA
Lunes: 6:30 a 7:00 am
Martes: 7:00 a 7:30 am
Miércoles: 6:30 a 7:30 am
Jueves: 7:00 a 7:30 am
Viernes: 7:00 a 7:30 am
Domingos: 20:30 a 21:00
¿A quién va dirigida?
Si ya meditas o te estás iniciando en la meditación y necesitas poner músculo necesitarás un grupo de sostén. Si es tu caso puedes unirte gratuitamente a nuestra meditación grupal Online.
¿Cómo puedo unirme?
Si quieres unirte, a nuestra Sangha OnLine en vivo envíanos un whatsApp al + 34 670312918 y te mandaré un ID de reunión y Código de acceso para entrar en la sala a través de la plataforma Zoom.
¿En qué consiste la práctica?
La práctica de meditación dura 30 minutos. Los 10 primeros minutos son guiados y los restantes 20 minutos son en silencio.
¿Poque?. El hábito de meditación que proponemos es Meditación Zen es decir en silencio manteniendo la atención en la postura, respiración y actitud.
La meditación en silencio, sin audios o apoyos externos suele ser una de las más profundas y transformadoras pero también requiere tiempo, mucha práctica y sostén.
Cuando damos el paso a soltar soportes externos como audios y nos iniciamos en la meditación en silencio se produce, al principio, una corriente de exposición hacia nosotros mismos muy intensa. Proponemos este espacio de práctica para que, así, cada persona se vaya adaptando poco a poco a la Meditación en Silencio , una pequeña guía de 10 minutos y luego el salto al vacío de sentirse uno mismo. Poco a poco y día tras día la práctica en silencio será más amable y más llevadera traspasando tus fronteras.
AUDIOS
En nuestro canal de Spotify de “Mindfulness Mallorca” podrás escuchar gratuitamente toda la colección de audios producidos por Marga Bauza. Aquí tienes algunos ejemplos.
Un canal con meditaciones y reflexiones muy útil para tu día a día y en el que encontrarás siempre alguna “pepita
de oro” con la que reflexionar.
Cada semana encontrarás nuevos audios.
Si quieres acceder gratuitamente a la colección completa de audios te invito a unirte a mi canal de Spotify – Mindfulness Mallorca
Acceso: envíanos un whatsApp al + 34 670312918 y te mandaré un ID de reunión y Código de acceso para entrar en la sala a través de la plataforma Zoom
