Queridx aventurerx,

Bienvenido a este nuevo espacio en el que nos reencontramos y nos reconectamos.

Me gusta este momento en el que me siento delante del ordenador, inicio un nuevo momento, creo un nuevo momento, con su ritual de inicio y su cierre. ¿Sabes, es importante crear tu momento? Si tu no lo creas, no te haces consciente si no te haces consciente es como si no lo vivieras, no lo experimentaras, porque tu cuerpo está aquí, pero tu mente está ahí y total, que no te enteras de nada de lo que está pasando. ¿Te ha ocurrido alguna vez, verdad?

Pues por eso es taaaan importante que le digas a tu mente que es necesario iniciar y cerrar ciclos, momentos del día. Hay un momento para despertarse y desperezarse, hay otro momento para alimentar tu cuerpo, hay otro momento para informar a tu cuerpo y a tu mente de que (vamos a decir) que sales al mundo, que dejas tu privacidad, tu intimidad y vas a lidiar con tu trabajo, tus quehaceres, tus rutinas, llevar los niños al cole,etc….

Date cuenta de ello, de que el día se divide en múltiples momentos y es bueno y necesario ser consciente. Al mediodía, es buenísimo que reserves tu momento, de nuevo, para estar contigo, crear una pausa, alimentarte con calma,… bajar el ritmo del estrés en el que estés metido,…

Y así ir dibujando mentalmente curvas en tu jornada diaria donde vas pasando de la acción a la no acción, del estrés a la calma, del darlo todo a recibir tu parte correspondiente,….

Pero si vas atolondrado, sólo lograrás marearte y no ser ni la mitad de productivo, eficiente que te gustaría ser. No te acuerdas de las cosas, no tienes energía suficiente, te cansas, te despistas,,..etc…

En toda esta nueva situación que nos está tocando vivir, me he visto empujada a cambiar mi ritmo laboral, igual que mi actividad laboral… prácticamente trabajo desde casa y si no hiciera nada por autocuidarme, podría pasarme el 80% del día sentada. Mi cuerpo me pasaría factura….

Así que decidí cambiar de rutina, cambiar mis hábitos, incluso mi práctica de ejercicio físico. Lo he cambiado todo…. Me he adaptado a mi entorno cercano, con las opciones que tenía, y me lo he puesto lo. Más fácil que he podido, para seguir el ritmo y no estancarme,… 

Planifico mi día con intervalos de acción física (con pausa mental) y acción mental, (con pausa física). Entreno por separado cada uno y está siendo lo. Más eficiente y gratificante que conozco.

Crear un momento para cada actividad.

Momento meditación, momento familia, momento concentración, momento creativo, momento distensión,….

¿Qué momentos te estás creando tú? Escríbeme y te leo